APRENDE A CUIDARTE CON ENTRENAMIENTO FUNCIONAL

¿TIENES POCO TIEMPO? ¿NO TIENES MATERIAL? ¿NO HAY GIMNASIOS? 

Sí sientes que estas cansada de la misma rutina de maquinas y haz escuchado mucho sobre el entrenamiento funcional pero no sabes de qué va, aquí te lo cuento.

El entrenamiento funcional para que así sea, tiene que tener una transferencia con nuestra vida real. Ejercicios realizados por ti y para ti. Sin la ayuda de una máquina que haga el esfuerzo por nosotros. Aquellos ejercicios que nos faciliten nuestras posibilidades de actuación en el medio físico y social. 

ESTAMOS HECHOS PARA MOVERNOS Y TENEMOS QUE ENTRENAR ESOS MOVIMIENTOS.


@anshyfit

¿EL ENTRENAMIENTO FUNCIONAL ES PARA TODOS? 

  • Si eres principiante
  • Si haz dejado de entrenarte hace tiempo y quieres retomarlo
  • Si eres una atleta y necesitas mejorar tus marcas
  • Si nunca en tu vida haz realizado deporte
  • Si quieres un cambio porque te aburre siempre lo mismo
  • HAY PARA TODOS Y ALGO QUE EN ESTOS TIEMPOS NOS VIENE COMO ANILLO AL DEDO, ES QUE PUEDES REALIZARLO EN TODAS PARTES. La esencia de este entrenamiento es que no necesitamos materiales de trabajo para ponernos fit y sanas! 

5 TIPS PARA SABER SI ESTOY REALIZANDO UN ENTRENAMIENTO FUNCIONAL

  1. PRINCIPIO DE TRANSFERENCIA. Busca tu objetivo y los movimientos para esa transferencia. 
  2. PROPIOCEPCIÓN APLICADA. Son los estìmulos que van al cerebro necesarios para poder tener la postura que queremos en ese momento. Ejemplo: Cambiar nuestras posturas constantemente. 
  3. ENTRENAMIENTO EN 3 DIMENSIONES: Nos movemos en un plano frotal, sagital y distal. Los ejercicios tienen que moverse en estos 3 planos.
  4. TRABAJO POR CADENAS CINÉTICAS. Tiene que mejorar las principales cadenas musculares que utilizamos en la vida diaria.
  5. CONEXIÓN CON TU CUERPO Y TU MENTE. Tienes que acabar con ganas de más, con tu mente despejada y tu cuerpo preparado para la vida REAL.

Si realmente necesitas motivarte, el entrenamiento funcional te puede ayudar a progresar y que tú misma puedas ir conociendo cada ejercicio con sus diferentes niveles y con los que puedas ir progresando poco a poco.

 SI QUIERES DEMOSTRARTE A TI MISMA QUE ERES CAPAZ DE REALIZAR ALGO QUE ANTES NO PODIAS, ESTE ES TU ENTRENAMIENTO! 

ENTRENA TUS MOVIMIENTOS Y NO TUS MÚSCULOS. 

Angela Avilés, Personal Trainer y Colaboradora de Contenidos para Muments.

Angela es madre de una peque de 6 años y personal trainer desde hace 10 años, busca ayudar a más Mums a ponerse más fuertes en todos los sentidos.

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